Het belang van een goed netwerk bij een scheiding

Voor jou en je kind is de steun uit je netwerk onmisbaar. Een netwerk speelt namelijk niet alleen vóór de scheiding een belangrijke rol, ook tijdens en erna. Het gaat om mensen die jouw emoties erkennen, je praktische steun bieden en je waarderen om wie je bent. Bijvoorbeeld door actief te vragen wat jij en je kind nodig hebben. Dit hoeven niet altijd familie en vrienden te zijn. Ook de mensen in je directe omgeving zoals buren, collega’s, een leerkracht op school of de huisarts kunnen je helpen.

Vaak kiezen familie en vrienden voor één van de twee ex-partners. Het gevaar hiervan is dat dit invloed heeft op de relatie tussen beiden. Wanneer het sociale netwerk erg negatief is over de ex-partner, is de ander minder geneigd een team te vormen met de ex-partner, terwijl dat in het belang van (bijvoorbeeld) kinderen wel belangrijk is. Iemand uit het netwerk helpt je door mee te denken, niet door mee te strijden.

Neem de tijd om na te denken wie die steun zou kunnen bieden. Maar ook wie kritisch durft te zijn. Wees je tegelijkertijd bewust van het beroep dat je doet op je netwerk, een balans tussen geven en nemen is belangrijk. Luister ook naar hen: ook zij hebben verlies geleden door de scheiding, op welke manier dan ook. Deel niet alleen de zware kanten, maar ook de leuke dingen uit je leven. We sommen voor je op wat jou zou kunnen helpen, en wat niet.

Wat jou kan helpen, zijn mensen die:

• jou een spiegel voorhouden. Enerzijds de erkenning geven in je verdriet en emoties, anderzijds kritisch zijn en (soms confronterende) vragen durven stellen;
• actief vragen wat jij en je kind nodig hebben;
• aandachtig naar je luisteren en je motiveren je verhaal te vertellen;
• je helpen te relativeren en helpen helder te denken;
• praktisch helpen, door bijvoorbeeld samen met jou de financiën overzichtelijk maken en op een rijtje zetten;
• niet hun eigen mening aan je opdringen, maar jou helpen eigen keuzes te maken en je daarvoor verantwoordelijk laten zijn;
• jou helpen te zoeken naar overeenkomsten met je ex-partner in plaats van naar tegenstellingen.

Wat niet helpt, zijn mensen die:

• niet écht naar je luisteren en je veroordelen om wat je voelt;
• het verleden van je relatie alleen maar negatief herinterpreteren: de positieve kanten wegvegen en de negatieve kanten uitvergroten;
• zelf een scheiding hebben meegemaakt en hun eigen ervaringen meenemen in de gesprekken die ze met jou voeren;
• je ex-partner als vijand zien en samen met jou de strijd tegen hem of haar aangaan;
• al geen goedkeuring gaven voor je relatie in het verleden en nu blindelings achter jou staan zonder neutraal te blijven;
• zeggen wat je moet doen en precies weten wat goed voor je is;
• jouw emoties niet aankunnen en bij je weglopen als de gesprekken intens worden.

Wat jij zelf kunt doen is je:

• er bewust van zijn dat mensen uit jouw netwerk het scheidingsproces zowel positief als negatief kunnen beïnvloeden;
• emoties erkennen, maar ze niet inzetten om keuzes te maken;
• verdiepen en informatie opvragen, voordat je oordeelt;
• realiseren met wie je informatie deelt en met wie je praat. In het belang van je kinderen, jezelf en van je ex-partner;
• verhaal delen met vrienden die kritisch durven zijn, maar wel neutraal blijven;
• realiseren dat je steun ontvangt, ook als mensen neutraal zijn en niet per se jouw kant kiezen;
• netwerk niet gebruiken om je ex-partner in een kwaad daglicht te zetten. Deel wat je meemaakt niet op social media met als doel zoveel mogelijk mensen tegen je ex-partner te krijgen.

Binnenkort organiseert het Adviespunt SKO in samenwerking met diverse partners de bijeenkomst ‘De Kracht van het Netwerk’. Tijdens deze bijeenkomst komen diverse ervaringsdeskundigen (ouders en kinderen) én experts aan het woord. Zij zullen je alles vertellen over het belang van een steunend en helpend netwerk.

Waar en wanneer?

• Maandagavond 14 okt 19:00-21:30 – SWT Dordrecht Bankastraat 10 Dordrecht
• Woensdagochtend 16 okt 9:30-12:00 – SWT Dordrecht Bankastraat 10 Dordrecht

Aanmelden kan via deze link.